Kategória: Kultúra a relaxČíslo: 1/2018
Recepty / Marec
1. marec 2018 - 14:55
Energy boost smoothie
Potrebujeme:
1 banán, 1 jablko, 3 hrste baby špenátu, 2 dl vody, štipku stévie
Ako postupovať:
Všetky ingrediencie si umyjeme, banán a jabĺčko si ošúpeme a pokrájame na malé kocky. Pripravené suroviny hodíme do mixéra a vymixujeme na hustú kašu. Keďže je banán dosť sladký, smoothie nebude potrebné prisladzovať, no ak by bolo treba, pridáme štipku stévie. Zalejeme 2 dl čistej vody a ešte raz premixujeme.
Čokoládovo-arašidové smoothie
Potrebujeme:
100 g uvarenej quinoe, 2 banány, 2 PL arašidového masla, 2 PL kakaa, 1 PL ľanových semiačok, 0,5 l čistej vody, javorový sirup
Ako postupovať:
Vymixujeme uvarenú quinou s banánmi, čím nám vznikne hustejšia kaša. Pridáme arašidové maslo, kakao, ľanové semiačka a prilejeme čistú vodu, ktorá nám kašu rozriedi. Osladíme javorovým sirupom
a podávame.
Malibu smoothie
Potrebujeme:
kokosové mlieko, papáju, limetku, grécky jogurt a medAko postupovať:
Ako postupovať:
Papáju ošúpeme, zbavíme jadierok a nakrájame na kocky. Hodíme ju do mixéra spoločne s kokosovým mliekom, pridáme šťavu z polovice limetky, nastrúhanú umytú limetkovú kôru, grécky jogurt a mixujeme. Smoothie dosladíme medom podľa chuti.
