Meniny má: Aleš

Aktuálne vydanie:
Ročník: 7, číslo: 2/2018
ISSSN: 1338-5739
PONDELOK 14. máj 2018
 

Kategória: Kultúra a relaxČíslo: 1/2018

Recepty / Marec

 

Energy boost smoothie

Potrebujeme:
1 banán, 1 jablko, 3 hrste baby špenátu, 2 dl vody, štipku stévie
 
Ako postupovať:
Všetky ingrediencie si umyjeme, banán a jabĺčko si ošúpeme a pokrájame na malé kocky. Pripravené suroviny hodíme do mixéra a vymixujeme na hustú kašu. Keďže je banán dosť sladký, smoothie nebude potrebné prisladzovať, no ak by bolo treba, pridáme štipku stévie. Zalejeme 2 dl čistej vody a ešte raz premixujeme.

 

 

Čokoládovo-arašidové smoothie

Potrebujeme:
100 g uvarenej quinoe, 2 banány, 2 PL arašidového masla, 2 PL kakaa, 1 PL ľanových semiačok, 0,5 l čistej vody, javorový sirup

Ako postupovať:
Vymixujeme uvarenú quinou s banánmi, čím nám vznikne hustejšia kaša. Pridáme arašidové maslo, kakao, ľanové semiačka a prilejeme čistú vodu, ktorá nám kašu rozriedi. Osladíme javorovým sirupom
a podávame.

 

Malibu smoothie

Potrebujeme:
kokosové mlieko, papáju, limetku, grécky jogurt a medAko postupovať:

Ako postupovať:
Papáju ošúpeme, zbavíme jadierok a nakrájame na kocky. Hodíme ju do mixéra spoločne s kokosovým mliekom, pridáme šťavu z polovice limetky, nastrúhanú umytú limetkovú kôru, grécky jogurt a mixujeme. Smoothie dosladíme medom podľa chuti.

 

 

Retronoviny - dobré noviny pre dobrých ľudí z Ružinova
Evid. č.: EV 4454/11 - ISSN 1338-5739
Vydáva WEON group, a.s.

Design & programming by MK Advertising